Resultados 1 al 2 de 2

Tema: Ejercicios de Control mental guiados (Método Silva)

  1. #1

    Fecha de ingreso
    October 2010
    Mensajes
    51.967
    Agradecido:
    281790 veces

    RS Ejercicios de Control mental guiados (Método Silva)

    Ejercicios de Control mental guiados (Método Silva)
    21mbuaq - Ejercicios de Control mental guiados (Método Silva)
    Esta técnica se puede encontrar en cualquiera de los libros de José Silva sobre el Método Silva de Control Mental. Este Método es impartido por todo el mundo, y hay millones de personas que lo practican y que dominan esta técnica de relajación. Es una de las más completas y fáciles de seguir. Si se desea más información de el Método Silva de Control Mental en España, puedes consultar la dirección
    Contenido oculto. Ha de estar registrado, y pulsar el botón "Gracias" para visualizar sus enlaces de descarga.
    Si trás registrarse todavía no visualiza el botón de "gracias", pulse la tecla F5, para refrescar la página.

    Esta técnica se basa en hacer cuentas regresivas mentalmente, así como en respiraciones profundas. El contar hacia atrás mentalmente tiene dos ventajas: la primera es que los números no se asocian a ningún estímulo negativo. Son de los pocos símbolos que poseen un solo significado. El otro beneficio en que, mediante la cuenta regresiva, podemos ir bajando mentalmente de nivel, es decir, descender fácilmente hasta el nivel Alfa.
    La técnica del Método Silva
    Siéntate cómodamente. Cierra los ojos y toma consciencia de tu respiración. Durante unos minutos, no te fijes más que en tu respiración. Inspira y espira por la nariz, sin usar la boca. Toma aire lentamente de manera que llegue primero a tu abdomen, luego a la parte baja de los pulmones y, finlamente, a la parte alta de los mismos. Haz una pausa.
    Luego, suelta el aire lentamente, por la nariz, y relájate.
    Para entrar en el estado Alfa, utilizaremos la cuenta regresiva. A medida que cuentes, es necesario que imagines cada número 3 veces, como si los vieras en una pantalla.
    Contaremos del 5 al 1, visualizando cada número tres veces:
    cinco… cinco… cinco… (respira profundamente).
    cuatro… cuatro… cuatro… (respira profundamente).
    A medida que vayas descendiendo en la cuenta, siente cómo, con cada número vas descendiendo hacia un nivel mental más profundo y más saludable; más profundo que antes.
    Tres… tres… tres… (respira profundamente).
    Más y más profundo.
    Dos… dos… dos… (respira profundamente).
    Más profundo cada vez…
    Uno… uno… uno… (respira profundamente).
    Ya estás en un nivel mental más profundo y más saludable.
    Esta es la forma de descender al nivel Alfa. Para entrar en este estado, cuenta del cinco al uno durante un mes. Después, podrás bajar contando del 3 al 1, puesto que a medida que practiques la relajación, te será más fácil entrar en estados de consciencia más profundos.
    Ahora que ya sabes cómo descender al nivel Alfa, mira los ejercicios de visualización que te proponemos. Te recomendamos comenzar por los dos ejercicios básicos: la relajación corporal y la creación de tu lugar ideal de descanso.
    Contenido oculto. Ha de estar registrado, y pulsar el botón "Gracias" para visualizar sus enlaces de descarga.
    Si trás registrarse todavía no visualiza el botón de "gracias", pulse la tecla F5, para refrescar la página.
    Saludos desde Alandalus Sefarad o Hispania
    bandera republica - Ejercicios de Control mental guiados (Método Silva)
    15 10 201421 13 55 zps8a57f7feoriginal - Ejercicios de Control mental guiados (Método Silva)
    novotes - Ejercicios de Control mental guiados (Método Silva)
    Si eres novato o tienes problemas pasate por aquí:
    http://culturaparatodos.es/ayuda-al-...ervidores.html

  2. Los siguientes 12 Usuarios agradecieron a jmm00044 este mensaje:

    asicilia (19 December 2011), basala (16 August 2014), bomberine ( 1 July 2014), Denkel (15 November 2014), descartable (14 June 2014), dndan ( 3 January 2015), nevejose ( 4 April 2014), oscarsl19 (16 October 2014), spacemaker99 (29 November 2011), teguca (16 November 2014), togato (24 April 2015)

  3. #2

    Fecha de ingreso
    November 2014
    Mensajes
    1
    Agradecido:
    0 veces

    Predeterminado Re: Ejercicios de Control mental guiados (Método Silva)

    Gracias por el aporte, pero los enlaces están caidos

Temas similares

  1. Metodo Silva de Control Mental (6 CDS)
    Por jmm00044 en el foro Audiolibros
    Respuestas: 10
    Último mensaje: 25 May 2013, 10:23
  2. Metodo Silva Ejercicio de Relajacion control mental
    Por jmm00044 en el foro Audiolibros
    Respuestas: 0
    Último mensaje: 28 April 2013, 12:40
  3. Método Silva de Control Mentall
    Por jmm00044 en el foro Audiolibros
    Respuestas: 3
    Último mensaje: 11 November 2012, 01:11
  4. Mk Ultra: Tecnicas de la Cia para el Control Mental VOSE
    Por jmm00044 en el foro Ciencias Sociales
    Respuestas: 0
    Último mensaje: 30 December 2011, 11:49

Etiquetas para este tema

Permisos de publicación

  • No puedes crear nuevos temas
  • No puedes responder temas
  • No puedes subir archivos adjuntos
  • No puedes editar tus mensajes
  •